TRASFORMARE LO STRESS IN ENERGIA POSITIVA

Il Collegio Fratelli Cairoli organizza un Laboratorio sul tema:

TRASFORMARE LO STRESS IN ENERGIA POSITIVA

inserito all'interno dei Laboratori delle competenze trasversali dell'Università di Pavia (Open Badge).

Presentazione

La sensazione di stress non sempre è associata a stati negativi, c’è anche lo stress buono, quello che carica, quello che motiva, e spinge a portare a termine un progetto, un’idea, un desiderio che abbiamo, anche se ci costerà fatica e sacrificio. Il Laboratorio vuole presentare efficaci strategie perimparare a gestire lo stress e trasformarlo in energia e motivazione.Gli obiettivi del corso sono principalmente tre:

1. Comprendere a quali aspetti prestare attenzione per migliorare la capacità di adattamento e resistenza agli eventi e agli imprevisti;

2. Approfondire strumenti e strategie efficaci per la gestione lo stress;

3. Imparare consapevolmente a trasformare ansia e preoccupazioni in energia funzionale al raggiungimento degli obiettivi e attivare un processo di resilienza.Verranno presentate tre tipologie di strategie: comportamentali, emotive e comunicative, andando a presentare tecniche efficaci per la gestione delle situazioni sfidanti e di potenziamento della comunicazione assertiva

Durata: Nr. 7 incontri per 14 ore complessive (2 ore a lezione).

Criteri per il rilascio del badge: frequenza di almeno 10 ore delle 14 previste.

Periodo e calendario: dal 13 di MARZO, tutti i GIOVEDI' dalle 17 alle 19

13 - 20 - 27 marzo

3 - 10 - 17 aprile

8 maggio conclusione

Luogo: Aula didattica, Collegio Fratelli Cairoli, P.zza Cairoli 1, Pavia

Posti limitati (max 25), le iscrizioni saranno raccolte secondo l'ordine cronologico, privilegiando comunque gli studenti iscritti all'Università di Pavia

Docenti:

Alessandra Grassi

Psicologa – PhD

Esperta di gestione dello stress, benessere organizzativo e comunicazione efficace. Psicologa e formatrice aziendale, affronta le tematiche legate al benessere anche a livello individuale con percorsi personalizzati e nelle aule dell’Università Cattolica.

Lettrice seriale, appassionata di montagna e trekking, uno sport che mi ha insegnato a raggiungere, un passo dopo l’altro, le vette più impegnative.

Francesca Cilento

Psicologa – PhD

Esperta di comunicazione, problem solving e psicologia dei nuovi media. Psicologa e consulente con un’anima da ricercatrice, alla formazione aziendale affianco la consulenza individuale e l’insegnamento in Università Cattolica.

Divoratrice di libri e grande appassionata di novità, ho imparato a circondarmi di spunti differenti per offrire proposte inedite e multidisciplinari. Ultimo progetto? Imparare a suonare la batteria!

 È possibile iscriversi compilando il form alla pagina:

https://docs.google.com/forms/